Är du pigg efter semestern?

Nu börjar semestrarna lida mot sitt slut. Att känna sig stressad eller att uppleva ångest inför att börja arbeta igen efter semestern är...

Frågor & Svar

I veckans artikel har vi samlat ihop några utav era frågor för att dela svaren till alla. Trots att avslappning och vila är en naturlig...

Därför skjuter du upp återhämtningen

Vi har kommit fram till sista punkten av vår artikelserie som handlar om ovanan att skjuta upp det vi egentligen vet är bra och viktigt...

Krossa avspänning- och avslappningsmyterna!

Trots normaliseringen och den ökande efterfrågan om olika nedvarvningstekniker, finns det fortfarande en del felaktiga myter och fördomar...

Det är på tiden att stanna upp

Konserter, matcher och events ställs in på grund av Coronaviruset (Covid-19). Alla anställda uppmanas att stanna hemma vid minsta tecken...

Lever du i duktighetsfällan?

Antalet stressrelaterade sjukskrivningar ökar i Sverige. Framför allt är det många unga kvinnor som har höga krav på sig själv. Enligt...

Konsten att säga nej med gott samvete

Som en ja-sägare rycks människan åt alla håll och kanter. Det är svårt att säga nej eftersom gränserna har blivit allt mer otydliga. Det...

5 klassiska misstag som leder till obalans

Hållbar hälsa innehåller flera komponenter. Längtar man efter mer livsglädje, meningsfullhet, välmående eller harmoni i sitt liv ska man...

Skriv nedvarvning på din "To-Do list"

Varva Ner har senaste 4 veckorna kikat närmre på de tips som nämndes i artikeln Stress, den hormonella berg- och dalbanan för att nå...

Testa något nytt varje dag i 8 veckor

Människan är ett vanedjur. Det innebär att man bygger upp sitt liv kring vanor och rutiner. På så sätt kan man spara kraft och vara mer...

Hur du får bättre kontakt med din kropp

Stress och känslor påverkar våra kroppar och sätter ibland avtryck i vår rörelsemönster, hållning och andning. Vissa är kortvariga och...

Har du koll på din stresskurva?

Oftast när man är under långvarig stress lägger man inte märke till det själv. Ovetandes gasar man på, tills kroppen tillslut säger...

Så här ökar du kunskapsbanken

Symtom som inlärningssvårigheter, koncentrationsbesvär eller minnesförlust är vanliga tecken på brist av återhämtning. Detta på grund av...

Stress, den hormonella berg- och dalbanan

Låt oss berätta att du är inte är ensam med att vilja ligga kvar i sängen och snooza helst i en hel vecka. En undersökning som gjordes...